Είναι μια μέθοδος άσκησης και σωματικής κίνησης που σχεδιάσθηκε για την ευλυγισία, ενδυνάμωση και ισορροπία του σώματος.
Με τη συστηματική πρακτική των συγκεκριμένων ασκήσεων σε συνδυασμό με τις «αναπνοές», η γυμναστική Pilates έχει αποδειχθεί ανεκτίμητη όχι μόνο ως είδος γυμναστικής , αλλά και ως σημαντική προσθήκη στην επαγγελματική αθλητική κατάρτιση και τη φυσική αποκατάσταση.
Ιδιαίτερα ευεργετική και γνωστή στους χορευτικούς κύκλους , και απαραίτητη όμως σε κάθε άνθρωπο που ενδιαφέρεται για την φυσική του κατάσταση.